Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Buổi sáng là thời điểm bạn dễ dàng thực hiện các động tác thể dục mà không bị ai làm phiền. Tập luyện vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tạo cảm giác sảng khoái cả ngày.
Tăng hiệu quả tập luyện
Mức testerone trong cơ thể thường rất cao vào buổi sáng sớm. Điều này không chỉ giúp việc tập luyện dễ dàng hơn, mà còn hỗ trợ xây dựng khối lượng cơ bắp, đốt cháy nhiều calo và giảm cân hiệu quả.
 |
| Thời gian nào tập thể dục mang lại hiệu quả nhất? (Ảnh: Watchfit) |
Hạnh phúc hơn
Bắt đầu một ngày với các bài tập thể dục sẽ tăng cường hormone vui vẻ endorphin, giúp bạn tiếp cận công việc, các mối quan hệ với thái độ tốt hơn.
Ăn uống lành mạnh hơn
Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng trong ngày, đồng thời kiểm soát sự thèm ăn, tăng khả năng chọn lựa thực phẩm lành mạnh.
Ngủ ngon hơn
Tập thể dục buổi sáng tiếp thêm năng lượng, tác động tích cực tới nhịp sinh học của cơ thể, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Tốt cho da
Dậy sớm tập thể dục sẽ giúp bạn đón ánh nắng mặt trời lành mạnh. Hàm lượng vitamin D trong ánh nắng sẽ mang lại sự tươi trẻ và rạng rỡ tự nhiên rất tốt cho làn da.
